Zen, para calmar el dolor

A través del tiempo, he buscado diversas herramientas para llevar mejor mis días y de mis seres adorados,apreciados y amados.
Algunas técnicas más efectivas que otras, pero como dice una eminente psicóloga mexicana, uno debe conectarse con su propio cuerpo, mente y espíritu, para poder ir sanando.
Uno de los métodos, muy conocidos, es la meditación Zen, el yoga y los ejercicios de relajación que, para ser sincero, en un principio, no pensaba que podían ayudar tanto, pero de verdad que producen un cambio rotundo y significativo.
Para los colegas de pluma, que se sientan sobrepasados, inténtenlo.